西藏游之一:高原症

到西藏当然要说说高原症.这是序.
未出发前对於高原症有些忐忑不安.老公作好心理准备,大大不妥时乘最快的飞机离开,不要拿命仔开玩笑.
看了许多资料,我们选择先到林芝,不像一般人直到拉萨.因为林芝被喻为西藏的小江南.地势3000米,比拉萨的3600米要低,氧气是平地的80%,而拉萨是60%.
我们的决择是对了.到了林芝,大家都无多大反应.林芝树林很多,提供不少氧气.大家紧绷的心都放下了.
嘿,好戏在後头.

背景是海拔4440米的羊湖
车子翻上海拔4702米的色季拉山.感觉心如鹿撞,呼吸有点急促,看看身边的老公,奇怪年轻时的感觉怎么回来了?迈步向前,走两步就深呼吸一下再停顿一会,然後再两步再深呼吸.哈哈,高山反应来了.一直健步如飞的罗走得像乌龟.我走得比他还快.
之後,我们喝水要慢慢的一口一口喝,不能一口气灌下去.一天我忘记了,一口气喝完一杯白开水,之 後就大口大口的喘气,胸部气闷得发慌.
去到拉萨,四面是光秃秃的山.大家相继感觉头痛,还好吃了止痛丸都没事了.等二天醒来,感觉颈项後的肌肉绷紧,脑部有些发涨.吃了早餐感觉好一些.但中午旅游车翻上4000米以上的山,头痛又来了.再吞止痛药,又好了,没事了.第二天又再来.
到第四天,身体基本对高原己适应下来.头痛再也不来拜访了.导游准备在车上的氧气罐还是好好的躺着.
来之前,我估计了高原症的症状是头痛,上吐下泻,所以准备了有关药物.但万万想不到,高原的气压低,生米煮不出熟饭,要动用高压锅才能把饭煮熟.气压低也影响睡眠质量.每个晚上,我的眼晴睁得大大的,一点睡意也没有.好不容易睡下了,每个小时都会醒来,然後再睡再醒来.一个晚上可以醒来五六次,第二天身体累得不得了.
我怎么会忘 记带安眠药呢!

3 评论:

  1. 薰衣草夫人 Says:

    听说平时有运动的人比较容易得高山症,即症状比较强烈,想去但怕怕.

    Posted on June 15, 2011 at 9:54 PM  

    晨灵 Says:

    高山症因人而异.有高血压,心脏病和糖尿病患者最好别去.要去趁还可走动,没有上述老人病时快去快回.

    Posted on June 16, 2011 at 1:25 PM  

    kwanyau Says:

    我们也是刚从拉萨自助游回来,走青藏线。
    (25、04~07、05、2011)
    我有心悸,丈夫服着高血压和糖尿病药。
    在飞往高原前三天,开始服用红景天,白天两粒,直到一盒服完为止。
    对高反的个人心得:
    心态很重要,不要怕高反。放松心情,放空脑袋,让一切随缘、随性。。。
    在高原,一切的动作要放缓。无论是言谈声调或动作,就连呼吸也要放缓。
    多休息、多喝水!不能过于劳累,要有适当的休息。当地人给我们的秘方,“伏茶砖”泡茶加红糖,非常有效。
    “伏茶砖”在西宁的很多小商店里,都可以买到。(就不知成都有无)

    Posted on June 17, 2011 at 5:35 PM